Ingredienti
- 1 banana matura
- 1 avocado maturo
- 3 kiwi maturi
- 1 spicchio di limone
Pasqua e pasquetta…tutto buonissimo sì, ma….da oggi dobbiamo iniziare a depurarci un po’! Giusto?
Io inizio con un bel centrifugato di frutta, energetico, dolce al punto giusto e, chiaramente, depurativo!
In questo "estratto" l’energia e la dolcezza ce la dà la banana, mentre l’avocado, ricco di omega 3, ci aiuta a sgrassare il sangue. Inoltre, grazie alla ricca concentrazione di vitamina C presente nel kiwi e nel limone, diamo proprio una bella scossa al nostro intestino!
Preparazione
Io ho un fantastico estrattore, la cui unica pecca è….pulirlo! Però lo amo!
Per chi ce l’ha, sa che l'estrattore ha una sorta di “scarico” dove depone le parti meno digeribili della frutta.
Bene, dato che qui di fibre ce ne sono poche…io me lo tengo, quindi non diventerà un vero succo da bere, ma piuttosto da mangiare al cucchiaio → provatelo assolutamente con lo yogurt…buonissimo!
Ok, quindi lavate la frutta e privatela della buccia, aggiungete tutto nell'estrattore; unite in un contenitore, come vi ho detto, la parte SUCCOSA con la parte "SCARTATA", mescolate ed il gioco è fatto!
Per chi non avesse l'estrattore può tranquillamente utilizzare una cetrifuga o il frullatore (chiaramente qui non c'è nessun "SCARTO")… io non li utilizzo perché, avendo l'estrattore, lo preferisco: la sua estrazione a freddo ci mantiene, nel prodotto finale, tutte le preziosissime vitamine presenti nella frutta e verdura!
BUONA DEPURAZIONE!
uno.spicchio.di.melone