Čerstvý ovocný salát s jogurtem, medem a chia semínky

Ovocné saláty jsou rychlé a jednoduché na přípravu doma, v přírodě nebo na pláži. Zvláště pokud se snažíte jíst pestrou a zdravou stravu.

Ovoce není jen přírodní sladidlo moha chutí, ale obsahuje také spoustu vitamínů, minerálů, vlákniny a proteinů. Nezapomeňte si dát barevné a výživné ovoce po sportovním výkomu, třeba v podobě tohoto salátu. 

Příprava

1. Oloupejte si mango a papáju, a pomocí vykrajovátka z nich vytvořte kouličky.
2. Hroznové víno, borůvky i maliny si nejprve omyjte a osušte.
3. Oloupejte a nakrájejte banán.
4. Jogurt smíchejte s medem; toto bude takový váš “dresing”.
5. Ovoce hezky rozdělte do 4 misek a do každé dejte lžičku ovsa. Zalijte jogurtem s medem a posypte chia semínky. Dobrou chuť!

Tipy od autora

Tento salát chutná nejlépe vychlazený v kteroukoliv denní dobu. Zkuste ho k snídani nebo jako lehkou, svěží večeři.