Ingredience na dresing
- 2 řecké jogurty (celkem asi 300g)
- 2 lžíce medu
- 4 lžičky chia semínek
Ovocné saláty jsou rychlé a jednoduché na přípravu doma, v přírodě nebo na pláži. Zvláště pokud se snažíte jíst pestrou a zdravou stravu.
Ovoce není jen přírodní sladidlo moha chutí, ale obsahuje také spoustu vitamínů, minerálů, vlákniny a proteinů. Nezapomeňte si dát barevné a výživné ovoce po sportovním výkomu, třeba v podobě tohoto salátu.
Příprava
- Oloupejte si mango a papáju, a pomocí vykrajovátka z nich vytvořte kouličky.
- Hroznové víno, borůvky i maliny si nejprve omyjte a osušte.
- Oloupejte a nakrájejte banán.
- Jogurt smíchejte s medem; toto bude takový váš “dresing”.
- Ovoce hezky rozdělte do 4 misek a do každé dejte lžičku ovsa. Zalijte jogurtem s medem a posypte chia semínky. Dobrou chuť!
Tipy od autora
Tento salát chutná nejlépe vychlazený v kteroukoliv denní dobu. Zkuste ho k snídani nebo jako lehkou, svěží večeři.