I 10 ingredienti che non possono mancare a casa tua

Una dispensa ben fornita è essenziale se conduci una vita frenetica o se vuoi solo essere più attento al budget. Significa che puoi sempre preparare qualcosa (di salutare) anche se non hai avuto il tempo di fare la spesa. Incentiva anche la tua creatività. Creare qualcosa dal nulla, facendo un pasto gustoso da combinazioni inaspettate.

Colazione e pranzo - ingredienti
La farina d'avena può essere conservata a lungo. Puoi usarla per preparare deliziose colazioni a cui puoi aggiungere noci e frutta fresca. Anche i cracker sono un'ottima idea, da guarnire con formaggio e una fetta di cetriolo per un pranzo veloce e appetitoso.
Legumi come ceci, lenticchie e fagioli sono ingredienti ideali per l'insalata. Un'opzione nutriente che è facile da abbinare ad ingredienti freschi e verdure grigliate o al vapore.
Anche noci e semini sono utili da tenere a portata di mano. Sono uno spuntino sano o un'ottima guarnizione per le insalate.

Ingredienti per la cena

Pasta, riso, couscous, e bulgur sono ingredienti secchi che si possono conservare a lungo e che si possono utilizzare come base per un pasto serale, come un'insalata. Polpa di pomodoro, verdure in scatola o verdure surgelate ti permettono di aere sempre una scorta di verdure in casa. Per esempio parlo di piselli, spinaci, zucca e broccoli surgelati che si possono tirare furi dal freezer all'occorrenza e cuocere in poco tempo. Conserva le patate in un posto senza troppa luce, per preparare frittate gustose. le uova sono un altro ingrediente indispensabile in cucina, per preparare innumerevoli piatti, dalle torte salate, alle insalate.