Зелений смузі зі шпинату та малини

Зелений смузі допоможе дотримуватися щоденної обов`язкової кількості вживання овочей і фруктів у раціоні. Смачно і корисно. 

Приготування

Насправді немає ніяких правил для приготування смузі, ви можете використовувати стільки видів фруктів і овочів, скілька забажаєте. Але, трохи солодкуватий смак, правильні пропорції приблизно 50 на 60% фруктів і фруктових соків і 40- 50% зелені листові овочі.

Що потрібно щоб приготувати смузі?

Основні інгредієнти зеленого смузі є листові овочі (наприклад, шпинат, капуста і ендивій), фрукти і вода або свіжовичавлений сік: апельсиновий сік, яблучний сік або сік граната. Свіжовичавлений або свіжий з супермаркету. Крім того, вам потрібен хороший блендер, щоб перетворити ваші інгридієнти в однорідну гладку текстуру.

Приготування: Покладіть шпинат, селеру, малину і імбир в блендер і повільно додавайте грушевий сік під час змішування, поки ви не отримаєте гладку текстуру. Тоді приправте за смаком корицею.

Поради від автора

Це здорово, почати свій день зі смузі. Але не у всіх є час, щоб приготувати свіжій коктейль щоранку. На щастя, ви можете зробити свій коктейль заздалегідь і вживати його 3 дні після приготування. Переконайтеся,що у вас є чиста пляшка з кришкою і зберігайте свій смузі вхолодильнику.