Meal prepping, is van tevoren eten klaarmaken om mee te nemen naar je werk of voor thuis als je een drukke agenda hebt en koken er vaak bij inschiet. Meal prepping klinkt als veel werk, maar als je het slim plant, levert het... Lees verder
Het woord 'microbioom' duikt tegenwoordig overal op en lijkt wel een modeterm te zijn geworden. Overal zie je producten en supplementen die beloven je microbioom – de verzameling van alle microben in je lichaam – positief te... Lees verder
De gezonde werking van voeding is soms lastig te bepalen, je hoort namelijk veel tegenstrijdige berichten over wat goed of slecht is. Toch zijn er voedingsmiddelen, vitamines en nutriënten waar we allemaal van weten dat ze... Lees verder
Wat is de voedingswaarde van sla? Is sla vooral een luxe product, een crunch voor op je bord of zit er veel meer in sla dan je denkt? Na wat research zijn we erachter: sla bevat veel water maar nog veel meer dan dat. Water... Lees verder
Voldoende vocht is belangrijk. Je kunt rechtstreeks water uit de kraan drinken, maar ook (meer) groenten en fruit eten. Want dat zit er namelijk bommetje vol mee. Ongeveer 20% van onze dagelijkse aanbevolen hoeveelheid water... Lees verder
Ben je het jaar goed gestart met een abonnement op de sportschool en een gezond weekmenu? Super stoer, maar misschien heb je nu 3 weken later al moeite om deze goede voornemens vol te houden? Een gezellige borrel aanstaande... Lees verder
Onlangs bezocht ik Rianne, een voedingscoach en blogger uit Alkmaar die (met name) vrouwen helpt om balans te vinden in hun drukke leven, op het gebied van voeding en leefwijze. Zo geeft zij workshops Snoep zonder Troep en Geen... Lees verder
Organiseer je binnenkort een high tea, maar wil je het niet te zoet of te vet maken? Dan kun je nog steeds de heerlijkste high tea's maken vol van smaak en lekker gezond. Onderstaande hapjes zijn zowel zoet als hartig, je kun... Lees verder
Gelukkig zijn we de herfst gestart met een Indian Summer, zonnig en kleurrijk, maar nu worden de dagen toch echt korter, grauwer en kouder. Ik heb daardoor altijd veel meer zin in warm comfort food in plaats van fruitige frisse... Lees verder
