Vaření

10 tipů, jak nakupovat a příliš neutrácet

Zde je náš seznam 10 nákupních strategií, pokud chcete jíst chutné výživné jídlo, aniž byste museli příliš utrácet peníze.

1.    Naplánujte si jídlo na týden dopředu a sepište si seznam potravin
To je zdaleka nejlepší taktika pro úsporu peněz. Pokud chcete jíst zdravá jídla s omezeným rozpočtem, naplánujte si jídla na týden dopředu (na základě tržeb, viz #2). Poté si podle toho sepište svůj nákupní seznam, zajistíte si tím, že nakoupíte pouze ty konkrétní ingredience, které potřebujete, a zabráníte drahým impulzivním nákupům. Pokud potřebujete trochu pomoci do začátku, koukněte na můj šíleně užitečný plánovač jídel pro zaneprázdněné rodiče.

2.    Jděte po výhodných nabídkách
Podívejte se na nabídky svých tří oblíbených obchodů. Obchody obvykle stejné položky nemají stejné ve slevě, takže se vyplatí zkontrolovat více než jeden leták. Pak si naplánujte zdravá jídla podle těchto výprodejových položek. Zajímavé plus: přistihnete se, že zkoušíte různé věci, čímž je vaše strava pestřejší.

3.    Nakupujte lokálně a sezónně
Kupte si čerstvé ovoce a zeleninu, když jsou v sezóně; jsou levnější a chutnější. Zaměření na místní produkty znamená, že vaše zboží nemusí cestovat daleko, a tím šetříte náklady na balení a dopravu.

4.    Vyberte si budget-friendly zeleninu
Pokud máte u stolu velké jedlíky, vyberte si velkou zeleninu, jako je lilek, pórek, cuketa a květák. Mají skvělá pozitiva: jsou levné a vaření s nimi je mimořádně přínosné a přinášejí vašemu pokrmu výživu i objem.

5.    Nakupujte večer
Tato nákupní technika vám okamžitě ušetří peníze. Jednoduše nakupujte na konci dne, kdy se obchody snaží zbavit potravin podléhajících zkáze. Když se den chýlí ke konci, vaše pekárna, prodejna ovoce a zeleniny a dokonce i váš běžný supermarket – všichni označují položky se slevou.

6.    Vyhněte se polotovarům
I když je časově výhodnější koupit umytou a nakrájenou zeleninu, nezapomeňte, že si za to připlatíte. Totéž platí pro hotové saláty, krájené ovoce, marinovaná masa, konzervované fazole, čočku a hrášek.

7.    Nakupujte a vařte dopředu
Až si zkontrolujete, co je v nabídce, zásobte se nabídkami. Kupte si zásoby jakéhokoli produktu, který pravidelně používáte. Nejen konzervované, balené a mražené potraviny, kupujte také čerstvé produkty ve velkém, připravujte jídla dopředu a zamražte se je. Podívejte se na můj příspěvek o takovém vaření, kde najdete nějaké tipy a triky.

8.    Přejděte na produkty supermarketových značek
Značky obchodů jsou v průměru o neuvěřitelných 39 % levnější než jejich značkové protějšky. A protože produkty privátních značek mají často stejné ingredience a nutriční hodnotu (a byly pravděpodobně vyrobeny stejnou společností), je to efektivní způsob, jak získat větší radost za své peníze.

9.     Staňte se členy klubu
Z nějakého důvodu se jim říká programy ODMĚN! Extra slevy, volňásky nebo nabídky za včasné nákupy; všechny peníze v přestrojení, o které nechcete přijít. Zaregistrujte se, digitalizujte karty v telefonu a můžete začít.

Děti nechte doma
Ano, myslím to vážně! Nakupování s dětmi vám může prodražit cestu, když vás budou otravovat kvůli jejich oblíbeným produktům nebo vás odvedou od vašeho seznamu potravin.